【和光の歯医者】ホワイトニング直後の食事では着色、刺激のリスクが少ないものを選ぼう

歯科クリニックでホワイトニング治療を行った直後は、着色や刺激のリスクを避けるため、同じジャンルの食べ物であっても、よりリスクの低い方を選ぶ必要があります。

今回は、さまざまなジャンルの食べ物における、ホワイトニング直後に食べてもOKなもの、食べるべきではないものについて解説します。

ラーメン

今や日本の国民食とも言えるラーメンは、お店だけでなく、自宅でインスタントのものを食べる方も多いかと思います。

しかし、醬油ラーメンや味噌ラーメンは、ホワイトニング直後には食べるべきではありません。

醤油や味噌などの調味料は、色が濃く、ホワイトニング直後の歯に着色汚れがつきやすくなってしまいます。

そのため、ラーメンを食べるのであれば、まだ色の薄い豚骨ラーメンや塩ラーメンの方が、着色のリスクは軽減することができます。

肉料理

普段から肉料理を好んで食べるという方も多いかと思いますが、ホワイトニング直後に食べるのであれば、着色しにくいサラダチキンなどの鶏料理がおすすめです。

一方、焼肉や焼き鳥などの肉料理は、色の濃いタレで食べることから、ホワイトニング直後には避けるのが無難です。

また、色の濃いソースを使用していなかったとしても、牛肉や豚肉は赤肉であり、たとえ火を通したものであっても着色するおそれがあるため、注意してください。

サラダ

サラダに関しては、ホワイトニング直後に食べても特に問題ないと思われがちですが、このとき摂取する野菜によっては、着色のリスクが高まります。

例えば、大根や里芋など、白い野菜であれば着色の心配はありませんが、キュウリなどの色が濃い野菜、緑黄色野菜などは、せっかく白くなった歯を着色してしまう可能性があります。

また、トマトは酸性が強く、ペリクルが剥がれた状態の歯にとっては刺激になるため、避けることをおすすめします。

ちなみに、色が薄い野菜を食べる場合でも、サラダにかけるものには注意が必要です。

このとき、酸性の酢をダイレクトに使用したドレッシングではなく、できるだけ酢がマイルドなマヨネーズを使用することで、刺激による痛みなどを緩和できます。

パスタ

ホワイトニングを行った直後でも、ソースの色が薄いパスタであれば問題なく食べることができます。

例えばクリームソース系のパスタであれば、色が白いため、ホワイトニング後の着色リスクが軽減されます。

一方、色が濃いソースを使用するパスタは注意が必要です。

特にナポリタンやミートソースといったトマト系のパスタは、ホワイトニング後の歯を黄色っぽく変色させてしまうため、避けるようにしてください。

ちなみにパスタサラダであれば問題ないと思われがちですが、こちらもサラダ同様ドレッシングが使用されるため、避けるのが無難です。

お酒

ホワイトニング直後は、お酒を飲むときにも注意が必要です。

お酒には糖分がたくさん含まれるカクテル系やビール・梅酒・ワインの他、炭酸系のチューハイやハイボールなどさまざまな種類があります。

これらはすべて醸造酒であり、歯を溶かしてしまう原因になるため、黄ばみのリスクも増加します。

特にワインは糖分が多く酸性度も高いため、黄ばみやすいお酒として有名です。

そのため、お酒を飲むのであれば蒸留酒であるウイスキー・ブランデー・ジンなどを選ぶようにしてください。

蒸留酒は糖分が少なく、先ほど触れた醸造酒よりは歯へのダメージを軽減できます。

ただし、お酒を割るときに甘いジュースやソーダなどを使用すると意味がありません。

着色リスクが少ない飲み方は、ロックや水割りです。

フルーツ

ホワイトニング直後の食事では、フルーツの選び方にも注意しましょう。

日々の習慣としてフルーツを採り入れている方も多いかと思いますが、このとき摂取すべきなのはもちろん色の薄いフルーツです。

例えば、バナナやリンゴなどであれば、着色するリスクはかなり低いです。

またヨーグルトと合わせて食べる際には、無糖かつ無添加のものを選ぶことで、より歯へのダメージを軽減できます。

一方、色の濃いフルーツは色戻りのリスクを高めるため、避けるのが無難です。

具体的には、イチゴやブルーベリーといったベリー系のフルーツは、摂取しないことをおすすめします。

ちなみに色自体は薄いですが、レモンは酸性度が極めて高いため、ホワイトニング直後の歯にとっては良くありません。

お菓子

日頃からお菓子をよく食べるという方は、ホワイトニング直後の着色を避けるため、スナック系を選ぶことをおすすめします。

例えばポテトチップスやフライドポテト、ナッツ類などはカロリーこそ高いものの、着色という点においてはほとんど心配ありません。

また、フルーツの項目でも触れましたが、砂糖不使用のヨーグルトをお菓子として食べるのも良いでしょう。

逆に、歯に色がつきやすいチョコレート、あんこが含まれる大福などは避けるようにしましょう。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ホワイトニング直後にラーメンを食べる場合は、色の濃い醬油ラーメン、味噌ラーメンを避けるのが無難

・ホワイトニング直後は赤肉の牛肉や豚肉、色の濃いソースで食べる焼肉や焼き鳥を避けるべき

・サラダを食べる際は、キュウリなどの色の濃い野菜や緑黄色野菜、酢の強いドレッシングなどを控えるべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!