コーヒーによる歯の着色を防ぐために行うべきこと3選

コーヒーに含まれるポリフェノール、タンニンなどの成分は、歯の着色汚れの原因となり、放置するとエナメル質の中にまで浸透してしまいます。
そのため、日常的に摂取する方は、できるだけ白い歯を保つための工夫をしなければいけません。
ここからは、コーヒーによる歯の着色を防ぐために行うべきことを解説します。

口をゆすぐ

コーヒーによる歯の着色を防ぐには、意識して口の中をゆすぐ機会を増やしましょう。

口内にコーヒーが含まれる時間が長ければ長いほど、前述した成分が歯に浸透する可能性は高くなります。
ただし、水で適度にゆすぐことにより、着色はある程度防止できます。
水ですぐ流せば、洋服の汚れが残りにくくなるのと同じ原理です。

具体的には、うがいができる状況の場合、毎回コーヒーを飲んだ後、水で口内を軽くゆすぎましょう。
また、カフェなどでコーヒーを飲む場合は、最初に出される水と交互に飲むことをおすすめします。

ストローを使用する

コーヒーによる歯の着色を防ぐためには、なるべくストローを使用することも大切です。
ホットコーヒーの場合は少し難しいですが、アイスコーヒーを飲むのであれば、自宅であっても可能な限りストローを使用すべきです。

口にくわえるとわかるように、ストローの先は歯よりも奥にあります。
そのため、軽く噛んで固定するようにしながら飲むことで、歯の表面にコーヒーが付着するのを防止できます。

唾液を出す

唾液を出すことも、コーヒーによる歯の着色汚れを防ぐための方法です。

唾液には自浄作用というものがあり、分泌量が多ければ多いほど、口内の洗浄効果が高くなります。
逆に口の中が乾燥していると、自浄作用はあまり発揮されず、コーヒーの着色汚れもつきやすくなってしまいます。

そのため、食事の後、または食事をしながらコーヒーを飲むという場合は、なるべくものを噛むことを意識し、唾液の分泌量を増やしましょう。
1回の食事では、30分～1時間程度かけて食べることで、唾液を十分に出すことができます。

また、声を出すことで口周りの筋肉が動き、唾液腺が刺激されるため、友人などと話しながらコーヒーを飲むという方法も効果的です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・コーヒーに含まれるポリフェノールやタンニンなどは、歯の着色汚れの原因になる

・コーヒーを飲んだ後は毎回水で口をゆすぐべき

・アイスコーヒーを飲む際はストローを使用し、歯の表面にコーヒーが付着するのを避ける

・咀嚼や会話などにより、唾液の分泌量を増やすことで、コーヒーの着色は防止できる